Москва, Сокольническая площадь,
дом 4а, офис 309
Консультация специалиста

Симптомы и методы избавления от бессонницы

Расстройство представляет собой нарушение сна, при котором человек испытывает трудности с засыпанием, часто пробуждается или неудовлетворен качеством ночного отдыха в целом.

Бессонница может возникать при таких болезнях, как депрессия, невроз, переутомление, гипертиреоз, астма, болезнь Паркинсона, дегенеративные патологии нервной системы, а также при сердечной недостаточности, энцефалите, артрите, болезнях почек. Возможна у лиц, злоупотребляющих алкоголем и принимающих наркотики.

Симптомы и формы бессонницы

Пациенты обычно жалуются:

  • на трудности с засыпанием;
  • частые пробуждения ночью с невозможностью заснуть;
  • раннее утреннее пробуждение;
  • ощущение разбитости и усталости после сна;
  • дневную сонливость;
  • проблемы с концентрацией, раздраженность, ухудшение памяти.

Бессонница делится на острую, которая длится до 3 недель, и хроническую, продолжающуюся свыше этого срока.

По причине возникновения нарушение может иметь следующий характер:

  • адаптационная бессонница — возникает на фоне стрессов, изменений обстановки на работе и дома, при конфликтах;
  • психофизиологическая — при хронических проблемах с засыпанием человек старается не ложиться спать рано, игнорируя позывы ко сну, тем самым усугубляя проблему;
  • вторичная — вызванная заболеваниями (хроническая боль, невроз, гормональные нарушения);
  • связанная с неадекватной гигиеной сна — употребление кофе или алкоголя, переедание на ночь.

Бессонницу могут спровоцировать некоторые лекарства, например, назначаемые при аллергии, астме, повышенном кровяном давлении, депрессии. Нарушения сна часто встречаются у людей, страдающих синдромом беспокойных ног. Это неврологическое заболевание сопровождается непреодолимым желанием совершать ногами движения, особенно при засыпании.

Диагностика бессонницы

На приеме врач опрашивает больного на предмет характера нарушений сна, уточняет, сколько по времени длится расстройство. Для эффективного лечения бессонницы важно определить ее происхождение. Доктор уточняет наличие у пациента заболеваний, спрашивает о недавно перенесенных стрессах.

Для определения характера нарушений сна используются специальные анкеты и шкалы. При диагностике бессонницы может потребоваться неврологический осмотр, поливидеосомнография (сочетание электроэнцефалографии с видеонаблюдением за человеком во время сна), КТ, МРТ. При необходимости пациента направляют на консультацию невролога, психотерапевта, психиатра.

Лечение бессонницы

Немедикаментозная терапия основана на создании и следовании ритуалу сна, выработку условного рефлекса, помогающего засыпать. В качестве подготовительного этапа перед засыпанием можно использовать различные релаксационные методики. При бессоннице, вызванной страхом не заснуть, помогает когнитивная терапия.

Гигиена сна — важная составляющая успешной терапии. Она включает в себя следующие правила:

  • не переедать;
  • вечером не принимать напитки и вещества, возбуждающие нервную систему (чай, кофе, алкоголь, курение);
  • ложиться спать и вставать в одно и то же время, исключить сон в послеобеденное время;
  • за 2 часа до ночного отдыха прекратить интенсивную физическую активность;
  • водные процедуры (прием теплой ванны, душа);
  • устранение всех источников шума и раздражающих факторов, мешающих заснуть;
  • температура в спальне должна быть комфортной;
  • постельное белье должно быть приятным на ощупь, вызывать желание расслабиться и уснуть;
  • можно использовать подушки с хмелем, ароматические свечи, седативные фиточаи.

При бессоннице прописывают лекарства. Пациентам могут быть предложены:

  • снотворные первой линии терапии — бензодиазепины и небензодиазепиновые средства;
  • препараты второй линии — трициклические антидепрессанты.

Не рекомендуется самостоятельно покупать лекарства от бессонницы. Такие препараты нужно принимать только по назначению врача.

В комплексном лечении бессонницы также могут применяться:

  • психотерапия,
  • рефлексотерапия,
  • ароматерапия,
  • музыкотерапия,
  • гипноз,
  • хвойно-жемчужные ванны,
  • санаторно-курортное лечение.

Бессонница — это не только дневная сонливость и плохое настроение. Она также вызывает ухудшение продуктивности труда и способности к обучению, снижение концентрации и скорости реакции. При бессоннице не нужно полагаться на ее самопроизвольное излечение или покупать в аптеке первое попавшееся снотворное. С нарушениями сна нужно обязательно обращаться к врачу.

Профилактика бессонницы включает:

  • следование правилам гигиены сна;
  • короткие прогулки на свежем воздухе;
  • выбор работы, не связанной с ночными дежурствами.

О пользе аппарата «Стиотрон» от ООО «Русмед» при бессоннице можно узнать на сайте.

Наши контакты:
Москва, Сокольническая площадь,
дом 4а, офис 309
E-mail: info@medinfo.su